Онлайн Школа Здорового Фитнеса ''Без Бёрпи''
Привести себя в форму можно без убийственных тренировок. Вы знали про это?⠀
Курс "Без берпи. Про женское здоровье" - это курс про то, как можно выглядеть и чувствовать себя прекрасно, занимаясь дома всего по 30-50 минут в день. Каждый урок интереснее предыдущего. У нас вы не найдете бешенных прыжков и приседаний, но это не снижает эффективность наших занятий!
Трейлер к курсу
Что будет на курсе?
Видео-уроки, которые записаны заранее.
Уроки можно просматривать любое количество раз и в любое время. Тренировки идут от простого к сложному. Мы готовим тело к последующим урокам. Высокая четкость и качественный звук
5 блоков:
- Основные тренировки
- Дополнительные комплексы
- Питание
- Основы пищевого поведения
- Фейсфитнес
Доступ к информации курса на 45 дней.
Это значит, что вы сможете изчучать теорию в своем темпе и возвращаться к ней вновь
21 основных урока, доступ 45 дней:
- Осанка
- Тазобердренные суставы
- Правильная работа с мышцами тазового дна (Не Кегель!)
- Укрепление ягодиц
- Правильное укрепление мышц пресса
- Укрепление мышц кора
- Артикуляция позвоночника
Расчет калорий.
Вы учитесь правильно питаться
Меню на 30 дней.
Вам не придется ломать голову и думать, что приготовить
Меню с десертами для домашнего приготовления.
Домашние десерты более полезны и вы можете оставаться стройными, балуя себя сладостями
Дополнительные комплексы:
- Стопы
- Работа со шрамами от КС
- Миофасциальный релиз
Попробуйте тренировку. Узнайте подходит ли вам занятия.
Кого я жду на курсе? Девушек, которые , в первую очередь, ценят себя, свое время и понимают, что здоровье первостепенно. Жду тех, кто готов работать над собой, заботиться о себе и стремится к гармонии тела и души. Добро пожаловать тем, кто понимает, что убивашки в зале ни к чему хорошему вас не приведут.
Автор курса
Яна Токарева
Я в спорте уже 10 лет, сертифицированный тренер(первая школа фитнеса), принципы движения(pole star pilates) , тренер по естественному омоложению(школа мел) , терапия движением(школа мел) , провела около 100 проектов для женщин офлайн и около 1000 онлайн.
Мои тренировки основаны на методе pole star pilates, методе Фельденкрйза, 3d тренировках и так же использую метод слинги в движениях. Это не обычные тренировки, к которым привык мир инстаграмм. Это комплексы, которые высстроены от простого к сложному, задействовав все глубокие мышцы, отвечающие за силу и за кросоту вашего тела.
Что вы получите после курса?
ИП Токарева Я. И.
ОГРНИП 307753603700076 ИНН 753607763391
г. Чита
Согласие на обработку персональных данных в соответствии с Условиями и Договором оферты